打造家庭健身空间的最后一块拼图,哑铃凳试用体验

为什么不去健身房呢？为什么非得在家里折腾呢？

毕竟什么样的人都有吧，比如我在家里可以不穿衣服练而不用顾忌别人的眼光；还有很多比如这里就省略了

。

俯卧撑支架、健腹轮、哑铃，这是我平常健身常用的工具，哑铃是去年买的，对于增肌来说，哑铃是必不可少的，然而没有哑铃凳的话，很多哑铃相关的动作都不能做，所以买一个哑铃凳便提上日程。

哑铃凳，健身辅助器材。常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等。这一类针对性的健身动作，如果在没有哑铃凳的辅助下，是无法完成的，也正因为哑铃凳的功能，因此而得名。

在京东综合考量之后（其实主要是考量了价格，谁让咱穷呢，

），我买了多德士（DDS）加强版哑铃凳，凑单满199减40，实付160，比188的原价省了28块。

多德士（DDS）多功能哑铃凳健身椅、飞鸟凳健腹仰卧起坐板、 家用运动健身器材 。

这款凳子一共有升级版、加强版、豪华版、商用版四种型号，价格也是指数递增，较便宜的是178元的升级版，最贵的是468的商用版，我买的是188元的加强版。

这款哑铃凳是可折叠型，不用时可以折叠收纳，这一点对家用来说是个亮点。

安装脚套，最长的一个部件，自带的简易扳手真不好用。

脚套上两边分别又一个钩环，可以安装附送的拉力绳，绳子弹力对于我来说不够用，得重新买个大弹力的。

一共有3个安全销，图中是中间的两个，拆掉安全销就可以折叠收纳了。

可调背靠，七档调节。实现从椅子到仰卧起坐板的转变。

调节档采用的是最简单的设计，可以说是没有保护措施，使用时需要格外注意安全。有一种情况是运动过程中身体背后出的汗会黏住背板，起身时会带动背板从而导致调节档脱落，所以健身时动作一定要慢、要稳，这样才能安全，慢和稳恰好也是健身的关键。

从上到下分别是三种状态图，这款哑铃凳高64cm，长129.5cm，坐垫宽度30.5cm（说明书标识）实际测量高54cm；坐垫最宽处30.5cm、最窄处27.5侧面、平均宽度大概30cm左右。

我的身高175cm，坐在此款凳子上，膝盖和大腿的夹角大于90度，有卡大腿的感觉，而我目前坐的椅子高度是44cm，这是我感觉舒适的座椅高度。

鉴于此，我在网络上搜索了哑铃登的标准高度，然而并没有明确答案，倒是搜到另一网友买的多德士XF002 哑铃凳也存在偏高的情形，难道多德士的哑铃凳都偏高吗？

一般哑铃凳的高度较好是略小于你的小腿的高度，也就是说，当你坐在上面，小腿垂直地面时，你的大腿是平行于地面的。这样的坐姿做训练比较适合，尤其是，当上身处在负重状态时，腰部容易处在稳定的位置。

所以，有需要买哑铃凳的健身小白，可不要忽视这一点。对于我来说，做动作时慢一些、稳一些，也能正常使用。

一些细节，我收到货时坐垫就戳破了，我也没当回事的一直用到现在，我一没投诉，二没找客服理论，我这样的消费者是不是太佛系了？现在想起来这可是京东物流配送，完全不应该出现这种情况的。不过既然我选择了沉默，那也没什么好怪的了。

发篇文章，立个FLAG，希望有一天我能有健硕的身体，然后再晒文的时候可以有勇气把照片发出来。

以文共勉。